En este artículo te enseñan algunos trucos sobre que ritmo debes correr para tener una rápida progresión y evitar estancamientos e incluso lesiones. Es una guía para tener una idea del ritmo que debes entrenar.
En este artículo te dan claves para perder peso corriendo. Te muestran una tabla de las calorias por km recorrido. También te dan un plan básico y un plan de entrenamiento para conseguir el objetivo de adelgazar.
Es este artículo se darán pautas de un plan de entrenamiento para conseguir el reto o el objetivo de correr 100 km en bici.
José María Cobos Galisteo, Raúl Porras Fernández y Ángel Alvarez Gonzalez
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