¿Sabes cuánto tiempo necesitas para recuperarte?
En este artículo podemos destacar la importancia de la recuperación en el entrenamiento. La clave está en planificar la recuperación para poder asimilar y producir las adapataciones necesarias en cada aplicación de la carga de entrenamiento. Cuanto trabajamos dentro de la resistenca, la capacidad aeróbica 24 horas de recuperación, cuando trabajamos la capacidad anaeróbica de 48-72 hora.
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