En este artículo podemos apreciar un estilo de entrenamiento de fuerza que conocemos, el entrenamiento de fuerza por repeticiones según la capacidad y la masa corporal del sujeto que persigue mejorar la condición física a traves de ejercicios de fitness muscular. En este caso se centra en la realización de dos ejercicios básicos como son el curl de bíceps y el press de banca. Además analiza en una tabla el número de repeticiones adecuadas para cada ejercicio y en ambos generos(masculino y femenino), clasificándolos por grado de dificultad, desde ninguna repetición a más de 21.
En general este articulo esta bastante bien, sin embargo la fórmula que utiliza (Peso para el ejercicio= % de peso corporal en kg), en nuestra opinión no es el más adecuado, ya que no tienen en consideración la morfología del sujeto.Por ejemplo: El sujeto puede ser una persona con sobrepeso y la fórmula le indicaría bastante peso más del que debería levantar.
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