LOS DEJO ESCRITO EN TEXTO PORQUE LA FICHA NO ME CARGA .
1-Sentadillas. 15 repeticiones. Cada una se marca hasta donde quiere bajar, como mínimo hasta los 90º chicas, arriba esas sentadillas.
2- Rodillas a codos. 12 repeticiones.
3-Aducciones de piernas. 15 repeticiones
4-Zancadas. 16 repeticiones
5-Flexiones. 12 repeticiones. La que las pueda realizar apoyando los pies apoyando pies, lógicamente al principio tendrá que ser empezando de rodillas.
6- Patada de glúteo.15 repeticiones cada pierna.
DURACION DE LOS EJERCICIO ES 20 REPETICIONES CON DESCANSO DE 40 MINUTOS
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