Pasos para aprender snow

BORJITAS Y FRAN
1º TSAAFD


1ºDía:
1- Calentamiento: pilla-pilla con un pie en la tabla con el objetivo de familiarizarse con la tabla y la nieve. Consisitía en tirar un guante y a quien le daba se la quedaba.
2-Enseñanza de la postura base: los monitores nos enseñaron como poner la espalda y el cuerpo en general, diciéndonos trucos para no sacar el centro de gravedad fuera de la tabla ya que de lo contrario iríamos a la nieve de "cabeza".
3-Aprender a derrapar. Frenando de talón y de puntas al bajar la cuesta la cual subimos en la cinta con la ayuda del monitor que nos daba la mano para que nos fuera mas fácil.

2ºDía:
1-Calentamiento: realizamos varias bajadas derrapando después de subir por la cinta.
2-Debido al mal tiempo, las pistas estaban cerradas menos una negra la cuál nos sirvió para practicar mejor el derrape principalmente el de talón que es el que siempre da más confianza, hasta el punto de llegar a perfeccionarlo.

3ºDía:
1-Calentamiento: subimos en la cinta para hacer un par de bajaditas para calentar.
2-Objetivo: el giro. Empezamos con las primeras lecciones para conseguir hacer el giro.
3-En primer lugar empezamos a torsionar la tabla solamente con el pie delantero(primero con la punta y después con el talón), dejando la tabla correr y que fuera doblando poco a poco gracias a la fuerza que ejerciamos, el cual debia ser suave.
4-Subimos en el telesillas hasta una pista roja, donde seguimos practicando el giro de la misma forma que el ejercicio anterior con la ayuda del monitor.
.NOTA: cada ejercicio realizado lo haciamos de uno en uno para prevenir cualquier tipo de accidentes.

4ºDía:
1-Calentamiento: subimos en la cinta y realizamos varias bajadas practicando lo aprendido el día anterior, el giro realizando movilidad articular.
2-Objetivo: perfeccionar el giro, realizándolo esta vez torsionando la tabla con ambos pies(por ejemplo: mientras el pie de delante acelera el de atrás desacelera y viceversa).
3-Subimos al final de la clase en las perchas para enseñarnos a cogerlas y a la vez  realizar mas recorrido perfeccionando el giro.

5ºDía:
1-Calentamiento: realizando giros al mismo tiempo que nos agachabamos y subiamos para calentar rodillas, cintura etc.
2-Subimos a la cima con el monitor y bajamos despacito debido a la densa niebla y después estuvimos por libre realizando giros.