Sesión de resistencia ( Borja Pérez 2ºAA )

Nombre: Borja Pérez

Curso: 2º AA

Sesión de entrenamiento de resistencia

Ubicación: piscina de grande de Carranque

Objetivo: Mejora de la resistencia

-         Calentamiento : 300 metros ( cambiando de estilo cada 100 metros )

-         Ejercicio 1 : 300 metros de crol ( respirando cada tres brazadas )

-         Ejercicio 2 : 2 x 150 metros de braza

-         Ejercicio 3 : 300 metros de espalda

-         Ejercicio 4 : 2 x 150 metros de crol ( 1º solo brazos y 2º solo piernas )

-         Vuelta a la calma : 100 metros de nado suave