Borja Pérez Sesión de fuerza 2º AA

Nombre: Borja Pérez
Sesión de fuerza
- Calentamiento : 200 metros de crol
- Ejercicio 1 : 150 metros ( 6 x 25 m acelerando)
- Ejercicio 2 : 200 metros ( 4 x 25 m acelerando / 4 x 25 m al 100% )
- Ejercicio 3 : 50 metros ( 4 x 12`5 m al 100% )
- Ejercicio 4 : 150 metros ( 4 x 25 m acelerando / 2 x 25 m al 100% )
- Ejercicio 5 : 200 metros ( 4 x 25 m acelerando / 4 x 2 x 12`5 m al 100% )
- Vuelta a la calma : 100 de nado suave