Artículos de de Resistencia- Sandra Holthausen Y Maria Dolores Castellano

Los trucos de los campeones (pág 8 Sport Life)

Explica que lo ideal es que un maratón no sea más largo de 30 km. Recomienda hacer rodajes normales de 10 a 12 km, un poco más rápidos que el ritmo del  maratón, y las tiradas largas de los Domingos a unos 10 segundos más lento.

OBJETIVO: Preparación de maratón

TIPO DE RESISTENCIA: Resistencia muscular general, Resistencia Base, Resistencia de Media/Larga duración I, y Resistencia tanto aeróbica como anaeróbica

Quemar grasas es cosa de niños (pag 18 Sport Life)

Saltar a la comba es un ejercicio intenso con el cual se pueden quemar muchas calorías rápidamente, y explica cómo hacerlo correctamente para no sufrir lesiones.

OBJETIVO: Quemar calorías con este deporte.

TIPO DE RESISTENCIA: Resistencia muscular general, Resistencia Base, Resistencia de corta duración, y Resistencia tanto aeróbica como anaeróbica

De atleta a triatleta en 30 días (pág 64 Sport Life)

Habla de la correcta posición del cuerpo, del rolido, del ciclo de la brazada, la patada, la respiración y propone una tabla de ejercicios para la preparación de un triatleta. A continuación explica el reglamento del triatlón.

OBJETIVO: Preparación para un triatleta.

TIPO DE RESISTENCIA: Resistencia muscular general, Resistencia Específica, Resistencia de Media/Larga duración I, y Resistencia tanto aeróbica como anaeróbica

Correr con pulsometro (pág 68 Sport Life)

En este artículo encontramos consejos para corredores novatos y para corredores habituales. Explica los beneficios de correr con un pulsometro , que te permite entrenar y competir al ritmo más favorable. También podemos encontrar las fórmulas para calcular nuestra frecuencia cardíaca óptima en carrera.

OBJETIVO: Informar de los beneficios de correr con pulsómetro.

TIPO DE RESISTENCIA: Resistencia muscular general, Resistencia Base, Resistencia de Larga duración I, y Resistencia tanto aeróbica como anaeróbica

Haz un 2 en 1 (Mountain bike) (pág 70 Sport Life)

Propone métodos de entrenamiento de fuerza más cadencia de pedaleo, de entrenamiento de resistencia anaeróbica y trialera en subida y otro en bajada, en los cuales especifica cómo ha de realizarse la mejora física y técnica que proporciona. De entrenamiento de fuerza de brazos y bunny hop, y frenada con freno delantero, de entrenamiento de resistencia anaeróbica y potencia aeróbica y de control de la frenada, de entrenamiento de potencia aeróbica y trazada de curvas, y por ultimo un entrenamiento de potencia aeróbica, montando y desmontando de la bici.

OBJETIVOS:   Entrenar la condición física y la técnica de forma conjunta.

TIPOS DE RESISTENCIA: Resistencia muscular general, Resistencia de base, Resistencia de Larga duración III, y Resistencia tanto aeróbica como anaeróbica